Esos pensamientos que te hacen sentir mal sin tú saberlo

28 Ene Esos pensamientos que te hacen sentir mal sin tú saberlo

Nuestro estado emocional depende sobre todo de nuestro diálogo interno, es decir, de lo que nosotros nos decimos en cada momento.

Tal y como dijo el filósofo  griego Epicteto: “No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede”.

Lo que ocurre es que a menudo nos encontramos con  personas que no saben lo que se están diciendo para sentirse tan mal. Son creencias internas que no tienen identificadas pero son las que les están haciendo sentir mal.

Estas creencias pueden llevar  años influyendo en nuestras emociones y en nuestra forma de comportarnos hasta el punto de generar en nosotros respuestas automatizadas (de las que no somos conscientes).

Son ideas y pensamientos de los que no somos conscientes porque no nos los decimos directamente (con esa voz que oímos continuamente dentro de nuestra cabeza) sino que subyacen por debajo del nivel de consciencia. La gran mayoría de esos pensamientos porque circulan por debajo del radar de conciencia consciente de nuestro cerebro, tal y como explica el doctor Michael Shadlen del Instituto del Comportamiento del Cerebro Mortimer B. Zuckerman, de la Universidad de Columbia.

¿Cómo se sabe que hay un pensamiento o idea subterránea bajo ese malestar emocional (estrés, ansiedad, inseguridad…)? Porque cuando planteas argumentos y situaciones contrarias a esa idea, la persona empieza a relajarse y tranquilizarse.

Es decir, la forma de identificar una creencia que te hace daño (pero que tú no lo sabes que la tienes o que es esa la que te hace sentir mal) es que cuando planteas escenarios opuestos bien argumentados a la misma, el malestar empieza a bajar de forma instantánea.

Ese es el primer paso, pero para controlar lo que uno se dice a sí mismo  y cambiar tu estado de forma permanente se necesita trabajar en ello a diario. Pero lo cierto es que se puede.

¿Te imaginas sentirte en tu día a día rebosante de energía, alegre y sereno? Eso es lo que se consigue cuando consigues erradicar la preocupación, la negatividad y demás emociones dañinas.

EQUYNOS, DEDICADOS AL ENTRENAMIENTO EMOCIONAL

Cualquiera puede ayudarse a sí mismo y salir de un bache solo, pero si ves que no avanzas y llevas ya un tiempo mal, no te lo pienses más, ponte en manos profesionales y saldrás más rápido y mejor.

Igual que vas al dentista cuando tienes un problema en la boca, acude a un profesional cuando no funciona el aspecto emocional.

En EQUYNOS estamos a tu disposición para ayudarte si lo deseas. Realizamos sesiones presenciales con caballos en la Región de Murcia y si eres de fuera y no puedes venir también hacemos sesiones a distancia por videollamada.

Puedes contactar con nosotros por whatsaapp (666 51 79 04) o por correo (equynos@gmail.com).

Cuídate.

María López Mayol

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